Dicas para emagrecer

olá pessoal, hoje vim aqui para dar mais algumas dicas de saúde e  emagrecimento…
espero que gostem!
Dica1
estabeleça uma rotina alimentar.
com horário certo para o café da manhã , lanche da manhã,almoço,
café da tarde,janta e ceia.
e muito importante respeitar a rotina e não pular nenhuma refeição.
dica2
não tenha pressa!
você não engordou em apenas um dia,então não queira ver resultado em um dia!
no começo parece que não vai conseguir,mas acredite,você consegue!
dica3
não fique muito tempo sem comer.
dica4
pegue um caderninho  e  anote tudo o que você comer.
anote tambem suas metas.
faça tipo um diário de emagrecimento!
vai te ajudar a controlar as calorias e te dar forças para continuar com a dieta!
bom essas foram as dicas de hoje!
logo voltarei com mais dicas! <3
bjos;*
ate o proximo post <3

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