Olá pessoal! hoje vou dar algumas dicas para emagrecer e cuidar da saúde!

a Vitória já completou 4meses e até agora eu emagreci 10kg (engordei 15) e fico no engorda e emagrece o tempo todo,coisa que não e nada saudável !

estou querendo me cuidar mais e aos poucos mudar minha alimentação e meu estilo de vida…

não e fácil emagrecer mas não e impossivel!

basta ter força de vontade,foco e determinação! (o que falta em mim,mas um dia eu chego lá kkkk)

aqui vai algumas diquinhas para ter uma vida mais saudável e emagrecer com saúde o que é muito importante!

DICA num.1

Praticar exercícios físicos.
num.2

Dormir um tempo suficiente. de 6~8hr por dia.

num.3

Não fumar. e  Consumir bebidas alcoólicas com moderação.
num.4

Controlar o estresse.(faça algo que te ajude a aliviar o estresse do dia-a-dia)

num.5

Pensar de forma positiva

Eu vou,eu posso,eu consigo!

num.6

Manter uma alimentação completa e balanceada.

num.7 

beber muita mas muita água !!!!!! e muito importante hidratar o corpo nessa fase de emagrecimento..

Essas foram as dicas de hoje!

vou começar a mudar aos poucos minha vida e emagrecer com saúde! e conforme for passando vou postando mais sobre meus cuidados!<3

logo voltarei com mais dicas para ter uma vida mais saudável <3

espero que tenham gostado!

beijos e até o próximo post! ;)